血圧の急上昇について

50代/女性 - 2022/05/11

昨年の秋にもお世話になりました、海外在住の者です。
あれから、ホルターを2回受け、異常もないとのことで、それまで服用していたアテノロールも断薬して、動悸もほぼおさまり、血圧も朝晩の測定値が110／75前後と毎日安定しています。
ところが、先週の夜中、急に血圧が155／95くらいまで上がって、心臓のバクバクがおさまらず、起き上がるとふらふらして足先の感覚もなく、これが朝方まで続きました。パニックになりそうでした。思い当たることといえば、スリラーを見てドキドキした後に寝ようとしていたことでしょうか？
似たようなことが2ヶ月前にもあって、その時は日中リモートで仕事をしていたときで、やはり血圧が160近くまで急上昇した後、半日以上、下がらないままでした。
こちらのお医者さんには、ホルターや心エコー、ストレステストなどの結果が異常がなかったので、「心理的な要因で、二次的に心臓に影響が出ているだけだから」と言われているのですが、気になっています。
そこで質問ですが、
1 日本に一時帰国する予定ですが、その際の長時間のフライト中にこのようなことが起こらないかととても心配で怖くなっています。どうしたらいいでしょうか？
2 フライト中に緊張などで症状が出た時だけ、アテノロールを服用しても大丈夫ですか？
3 家庭血圧は110／75くらいなのに、病院で測ると必ず140／90くらいになります。
この差は普通でしょうか？　家の血圧計がおかしいのかと思ったりします。