基礎体温の測り方ついて

30代/女性 - 2022/05/12

現在自然妊娠にチャレンジ中の者です。
基礎体温の測り方で悩んでおります。
私は不眠症も患っており、中途覚醒をしてしまいます。
0時には眠りにつき、3時頃に目覚めて二度寝、そこから7時頃まで再び眠りにつきます。
基礎体温はどのタイミングで測るべきでしょうか？
今朝は3時頃が36.58℃、7時頃が36.82℃でした。ほんの僅かな差なのですが、基礎体温表でグラフにするにすると結構な差が出ます。
どこかのタイミングで統一すべきなのか、2回測り、高い方か低い方を優先する形になりますか？
ご教示お願い致します。