血糖値について教えてください。
person30代/男性 -
先日、健康診断を受けました。その際HbA1cが5.8でした。２年前は5.6でした。
ネットなどで調べると5.8は糖尿病予備軍で急激にHbA1cが上がって糖尿病になると書いてありました。
糖尿病予備軍になるとなかなかHba1cを下げるのは難しいみたいですがどのようにしたら下げることはできるのでしょうか?
仕事は体を動かす仕事ですし週に一度はスポーツもしています。食事は朝は豆乳、ヨーグルト、ミックスベリー、プロテインを混ぜたスムージーで昼と夜は特に決めずに普通の食事をしています。
何を改善していけば良いでしょうか?
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