背中の痛み（ぎっくり背中の様です）について

40代/女性 - 2022/05/17

2日ほど前からいわゆる、ぎっくり背中のような症状になっています。首でなく腰でもないです。肩甲骨の真ん中あたりの背骨周りが激痛で、例えば横に寝ていて首を持ち上げようとするとツーンと激痛、つりそうなかんじで動けなくなります。首を右左に回すことは多少の痛みあるがでできます。
ぎっくりであってますか？また治療法などありますか。調べると安静とあり3日ほど安静にしてますが良くなりません。またロキソニンテープも貼ってます。
整形外科に行くか迷いますが、ロキソニンテープや痛み止めの処方のみなら無理して行くのもな、とおもってます。
1.それでも病院へ行くべきでしょうか？
2.治療法や、やった方が良いことありますか？
3.どれくらい経つと良くなりますか？
4.パソコンのデスクワークは避けた方が良いですか？
アドバイスお願いします。