アキレス腱炎と診断されリハビリしていますがアキレス腱付着部の痛みが再発しています

60代/男性 - 2022/05/21

アキレス腱炎と診断を受けました。シップと薬を処方され、10日程度たち、アキレス腱の付着部に押すと痛みがありますが、かなり軽くなったため踵の上げ下げ運動を指示され行っていました。その後、激しく上げ下げ運動をやったため痛みが強くなり、20日目で最初に整形外科に行った時と同じような歩きづらい状況になりました。今はシップはしていますが薬は飲んでいません。
アキレス腱はなるべく伸ばさないようにしています。その場合は痛みはありません。ただ、23日目ですが動かさないのでふくらはぎがむくんでいるような感じ太った感じになっています。多少の痛みはあっても、踵の上げ下げ運動はしたほうがいいのでしょうか。痛みが治まるまでアキレス腱を伸ばさずにこのままにしておくのはよくないでしょうか。