心療内科の受診について

30代/女性 - 2022/05/22

以前からパニック発作のような事や不安感、動悸など、身体に不調が起こり心療内科の受診を考えています(内科や循環器科など受診しましたが異常ありませんでした)

以前から、心療内科に行こう行こうと何度も思いましたが中々勇気が出ません。
病院によるとは思いますが、どのような治療をするんでしょうか？

今まで不調が起きる度に、自分なりにストレスを取り除く努力をしたり、仕事を辞めたり、ヨガをやったり、色々やってみましたが中々前みたいに完全に元に戻りません。
なので、病院に行ったところで戻らないんじゃないかという不安もあります。

ストレートネックで首こりがあるので、
そこから自律神経が乱れてこうなっていると思ったり、それだと心療内科に行っても意味ないんじゃないかと思ったり、、、
この状態で4年間くらい不調が続いています。
心療内科とはどういう風に治療していくんでしょうか？