めまいの恐怖があって困っています。

40代/女性 - 2022/05/23

４年くらい前にメニエールで嘔吐し、目も開けられない状態で倒れるようにして病院に行っていたことが、２ヶ月おきにきていた時期が２年くらいあり、そのことがすっかりトラウマになっています。
耳鼻科でチュービングの治療をし、
メリスロン、リフレックス半錠服用。
状況に応じて、イソハイドも。
現在はイソハイドを３ヶ月飲んでいます。
同時に、漢方内科にも通い、
半夏百朮天麻湯、当帰芍薬散
頓服で、苓桂朮甘湯、五苓散
で治療をし、月１で寝込むけれど軽い発作で済むくらいまでに回復しています。

３月に、１年半ぶりに、メニエールの大発作がきて、４月まで体調不良を引きずりましたが、ようやく体調も上向いてきています。
ですが、今回、チュービングをしてから初めて大発作がきたことにより、今まで、チュービングをしたから大発作は来ないということで安心感を得ていた気持ちが崩れてしまい、メニエールが酷かった頃のことが頻繁に思い出されて、不安が強くなり、ビクビクするようになり、めまいがきてないか確認をしたり、疲れがたまらないようにしないと！と気が張ったりしてしまいます。
耳に、脈を感じることも多くなり、不安が強いのかもと先生には言われました。
最近、あまりにも不安を感じ過ぎたのか、急に動悸がしてお腹が不安定になり息苦しくなりと緊張した状態になってしばらく横になるということが３回程ありました。

めまいのことを考えないようにしたいのですが、なったときの怖さが先にきて困っています。
気持ちをどのようにもっていけばよいのか、アドバイスを頂けたら幸いです。