昨日から続く首の痛み

30代/女性 - 2022/05/24

昨日の夜から、首の後ろが痛みます。痛みを自覚したのが起きてすぐでは無いので、寝違えが原因では無いと思います。
首を上に向けにくくなっていて、寝返りを打つ時も主に右の後ろ側の首が痛みます。
昨日はいつも通り仕事をして、特に首に負担の掛かる様な事はしていない筈なので、原因がわからず困っています。

この痛みを軽減させる方法、もしくは首に負担を掛けず悪化を防げる方法などありましたら教えて欲しいです。