体調の不調が複数あります

40代/女性 - 2022/05/25

今年に入ってから、日により色々な不調があります。気持ちの問題もあるかもしれないくらい一日で変わります。
多いのは、喉の違和感。声のかすれ。たまに痛い？と思う日も。乾燥は強いです。
鼻炎もあります。たえず、鼻が痒くも感じます。
肩こり、頭痛、腰痛もあります。特に腰痛は椅子に座るのも、寝返りも大変でした。
目もかすみます。
気持ちの変化も大きすぎて、イライラしたり急に泣きたくなることもあります。何もしたくなくて、寝てることもあります。
元々耳鼻科にはかかってますが、特に喉が赤かったり鼻も炎症したりしてはなかったです。なので、気持ちの問題もあるのかなあと思っています。
症状緩和させるのには、どうするべきなのでしょうか？何か良い方法はありますか？それともどこか受診を考えた方がよいでしょうか。