作業中に居眠りすることが多くなり困っています
person60代/男性 -
最近、特に何かの作業中に居眠りすることが多くなり、困っています。何か改善方法はないでしょうか？
お風呂の湯船で、本を読んでいるとき、スマホを見ているとき、テレビを見ていて、人と話していて、、など。歳を取ったら誰にでもあると言われれば、その頻度が多くなり、困っています。
以前寝ているときに息が止まっていると言われ、診察して軽い「睡眠時無呼吸症候群」と診断され、機械やマウスピースは使っていませんが、寝るときは必ず口にテープを貼り、口を開けて寝ないようにしています。しかし、夜には２、３回トイレで起き、十分寝れていないかとも思いますが、休日など十分な睡眠時間の時でも症状は変わりません。昼寝を取ろうとしても眠れずあまり効果ありませんでした。
(既往症は、高血圧症で薬は毎日服用、花粉症の時期には花粉症の薬も飲んでいます。症状はその時だけではありません。スポーツはしていませんが、朝と夜は一定時間の体操、ストレッチは続けています。)
何か改善方法(生活の改善、投薬、なども含めて)はないでしょうか？
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