左の肘から手まで痺れる事が頻繁に起こり始めました

60代/男性 - 2022/06/03

昨年からたまに、腕が痺れる事があり、整形外科を受診しました。レントゲン撮影のみで肘部間症候群との診断を受けまして、経過観察をしてください、との事でした。しばらくは、痺れる事も、そんなになく安心していたのですが、2週間ほど前から、頻繁に左のみ痺れるようになりました。
治る事もありますが、明らかに以前より増して、痺れが起こります。痛みはないのですが、ロキソニンの湿布をすると、スーとして気持ち良くて貼っている程度です。
全体的に肩凝り、腰も固まった感じで痛いです。痺れと関係あるのでしょうか？
この1年で違う整形外科に2度行きましたが、いずれも経過観察との事でした。悪化する事もあるような気もするので、やはり、また、整形外科を受診した方が良いのか？ナポリンのような薬局で売っているビタミン剤を飲んだら少しは血行が良くなり改善できるものなのでしょうか？自宅でできる改善方法が有ればご連絡下さい。