脚の痛みが取れない、どのように日常生活をしたらいいか、早く治す方法を知りたい
person40代/女性 -
L 5、S 1、椎間板ヘルニアにより
左太もも裏、くるぶし、ふくらはぎに痛みがある。
ヘルニア診断は１３年前。当時は左臀部、太もも裏が痛くなり、会社を一か月休んだ。
その後、年に数回強い腰痛があるが、今回のように強く長引くのと、くるぶし、足首が強く痛むのは初めて。
１０分程座ってると太もも裏に痛み、
5分程歩くとくるぶし、足首に痛み。
何もしていなくても常にくるぶしが特に痛い。
１日にロキソニン３錠、
就寝前トラマール２５、ブレガバリン２５２錠服用。
５月に神経根ブロック注射をL 5S１に５回。
会社は連休含めて３週間程休んでいたが、先週から半日出社を数回。
ブロック注射を打つ前の４月に比べると、痛みは軽減されているし、仰向けになったり朝方まで寝ることが出来るようにはなっているのという良い変化はある。
ブロック注射後１ヶ月経過して、まだ痛みもあり、少ししか歩けないが、
今の症状より良くなるために時間経過以外にした方がいいことがあれば知りたい。
手術は考えていない。
それと、ブロック注射はこの先も定期的に受けるべきなのかどうか、神経を刺激するので必要無ければ受けないほうがいいのか。
１ヶ月前よりは痛みが少しずつ落ち着いて来ているので、ストレッチや温めること以外に何をすべきか知りたい。
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