お尻の筋肉痛について

60代/女性 - 2022/06/05

介護施設で仕事をしているので腰痛は時々ありましたが、最近お尻の筋肉痛になり困っています。お尻から太もも外側〜ふくらはぎへと…。じっとしていると痛くないし動けるんですけど、動き始めの動作がゆっくりしなくてはならないし、押すと痛いです。
最近の作業で、立ちっぱなしでしかも下半身を冷やしてしまったことがありました。
接骨院に行きましたが、あまり変わりません。
少しずつ良くはなっているようですが、明日も仕事なので少し焦っています。
週があけたら整形外科入ってみようと思いますが、今日自分でできることはありませんか？
手元に芍薬甘草湯や鎮痛剤があるのですが、これらは飲んでも大丈夫ですか？