失敗しました。寝る前にスマホ動画を観てしまい眠れなくなりました。

50代/男性 - 2022/06/06

完全なる失敗です。寝る前にスマホ動画を観てしまい眠れなくなってしまいました。もう殆ど諦めモードです。スマホのおかげで完全に目を冴え切ってしまいました。このような場合はどうやったら眠れるようになるのでしょうか？下らない質問ですみません。先生方宜しくお願い致します。

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