ギックリ腰以降の朝だけの腰痛

40代/女性 - 2022/06/07

20日ほど前に田植えの手伝いをして以降、腰の痛みが取れません。
田植えの2日後位にギックリ腰をやったのですが、それ以降朝起きる時だけ腰の痛みが出るようになりました。
日中は普通に起きたり横になったりしてもほとんど痛みは無いのに、朝一だけ毎日ツラいです。
元々反り腰があったからか、肩こりがひどく、年に数日は腰痛があった為、枕とベッドが悪いのだと思い、寝具は2年以上前に固めなベッドに交換して、枕もオーダーメイドにした為、むしろ肩こりも腰痛も無くなって快適な毎日になっていました。
今まで腰痛で病院を受診しても椎間板ヘルニアなどは指摘されていません。
痛み止めを飲むほどでもなく、本当に朝だけの痛みです。
腰を捻るストレッチも朝以外は問題なく出来ます。
今まで腰痛が出た時は1週間位は座ってても寝てても立ってても痛い事が多かったので、朝だけの痛みが3週間近く続くのは初めてです。
これはギックリ腰を原因に、今までレントゲンではわからなかった状態が悪化して慢性化したからなのでしょうか？
単にギックリ腰が後を引いてるだけなのでしょうか？
痛み止めも湿布もあり、コルセットも鍼治療もストレッチもやってるので、朝のみの痛みだけで病院は行きたくないです。（いつもレントゲンだけで原因がわからなくてもMRIまで撮ってくれないので）
対処法が他に何かありましたら教えて下さい。
ちなみに仰向け寝が多い様なので最近は膝下枕をして寝る様にしてますが、朝多少マシな日もあれば、全く効果のない日もあるので効いているのかイマイチわかりません。