肩甲骨内側の痛みについて
person30代/女性 -
よく肩甲骨の一番下から内側に5cmくらい入った箇所が痛くなります。
整体に行くとしばらく大丈夫なのですが、2〜3週間経つとまた痛くなってきます。
痛みが出るのはいつも左側だけです。
もう2年くらい、整体に通いながらだましだまし生活しています。
肩甲骨辺りの痛みは首が原因と聞いたことがあるのですが、首凝りなどが原因でしょうか？
仕事がデスクワークのため、いつも肩や首が凝っています。
おすすめの解消法があれば教えていただきたいです。
また、私はベッドで横向きになりながらスマホを見るのが大好きなのですが(そのまま寝落ちしています)、この姿勢は首や肩に負担がかかりますか？
やはりスマホは止めて、仰向けに寝たほうが良いのでしょうか？
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