不安がすごく、息苦しくなった

20代/女性 - 2022/06/10

ここ数日、不安症が酷くなっています。
例えば外出の際に、ヘアアイロンのスイッチをオフにしたかどうか、
必ず使用後に確認しているのに、
家を出る前にもう一度、また家を出てからも本当に切ったかどうかが不安になり、確認しに帰ってしまうなど。
コンセントなども同様です。（火事になるのではないかと考えてしまうため）
またメニエール病を患っているのですが、
体調面で不安があり、
本日気分転換に美容室でカラーをしようと思っていたのですが、
やや長時間になるので、その間に体調が悪くなったらどうしよう、迷惑をかけてしまう、カラー途中で帰ることも横になることもできないなど考えてしまい、
急に息苦しくなり、深呼吸をしてもまともに酸素を取り入れられてないような状態になりました。
来週心療内科は初受診予定ですが、
予約日までの抗不安薬を耳鼻科で処方してもらい、10日ほど経ちますが、
今回このような症状が出たのは初めてです。
来週の受診まで飲み続けた方がやはりいいですか？
また受診までに不安が少しでも和らぐ方法（薬以外で）はあったりしますか。