突然の既視感のあとに吐き気や恐怖感に襲われます

20代/女性 - 2022/06/13

20代後半女性です。
最近、既視感を感じることがよくあります。過去に体験したことがあるような全く知らないことのような曖昧なシーンが突然頭に流れた後、吐き気や動悸、寒気や恐怖感に襲われます。力が抜けるような感覚があり立っているのが辛く、座ったり横になって深呼吸を繰り返すことで5分程で治ります。
既視感の内容はほとんど覚えていないことが多いです。
また既視感を感じている間は勝手に身体が動くことはなく、会話等はできるのですが、頭がきちんと働かずボーっとするような感じがして上手く返答できている気がしません。　

過去に精神科や神経内科を受診したことはありません。トラウマなどの体験もありません。
激しい運動をした時や疲れている時、睡眠不足の時によく起こります。半年前から始まり、多い時は1日に5回以上起こります。調べるとてんかんの可能性があると出てくるので心配になり相談しました。
もしかしたら疲労等体調の問題からくるもので概ね心配はいらないのかもしれませんが、とても不快で日常生活に支障をきたしています。
なにか治療方法がありましたら教えて頂きたいです。