1歳になったばかりの子の牛乳について

person30代/女性 -

現在1歳になったばかりで、育児書を参考にして離乳も進み食事も毎回完食しています。
ただ便秘症で、水分を多く摂るよう言われているのですがなかなかお茶、お水を飲んでくれません。
食事の中でスープや味噌汁など汁物を取れるようにしたり、おやつやデザートに寒天を取り入れてそれらは完食してくれていますがそれでも便が硬いです。
食物繊維も、水溶性食物繊維が摂れるように献立を考えています。
ミルク、牛乳が大好きなので現在朝は0歳の時の残りのミルク100、おやつに牛乳100、お風呂あがりに牛乳100飲ませています。
水分は摂れていると思うのですが、11キロを超えてしまい太り過ぎを心配しています。
そろそろミルクがなくなりますが、牛乳を朝昼晩100ずつ与えてもいいでしょうか?
それとも、1〜2回フォローアップミルクに置き換えた方が太りにくいでしょうか?
もしくはそれ以外でおすすめの水分補給方法などあるでしょうか?

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