舌根扁桃炎を肥大させないためには？

20代/女性 - 2022/06/16

五年前に口蓋扁桃を摘出したのですが二年も経たないうちに月一で喉痛が起きるようになり、手術前と変わらない頻度で通院・抗生物質を服用しています。
口蓋扁桃以外は手術できないと言われていますが、年々舌根扁桃が肥大してるように見えます。

できるだけ腫れないように喉に気を遣った生活や睡眠時間の確保（8時間は寝ています）ストレス発散を心がけてもいますが、頻度も変わらず…漢方外来で体質改善も試みたことがあります。
蓄膿症や後鼻漏などの鼻の病気や逆流性食道炎もありません。
睡眠時は口を開かないようにテープを貼っていますし、いびきをしていないことも確認しています。

他に対処できることはありますでしょうか。また、一般的な舌根扁桃炎を繰り返す方は繰り返さないためにどう対処しているのでしょう。
毎月抗生物質を服用しているので耐性がつかないか、呼吸ができないほど肥大してしまったらどうしようと不安で仕方ありません。

ご教示いただけますと幸いです。