いわゆる腰痛体操・ストレッチについて
person70代以上/男性 -
頸椎症 脊柱管狭窄症 腰椎圧迫骨折（今年３月）で整形外科のリハビリを受けている者です。
自宅でも出来るトレーニングも教わっています。
その中で足を伸ばして座り前屈する動作があります。
またストレッチポールを使いその上に仰向けでのり胸を広げる動作があります。
上の２つの動作後に背中（腰）の骨が痛くなり、ほぼ半日違和感があります。
脊柱管狭窄症と腰椎ヘルニアはそれぞれにしないほうが良い動作があると聞いています。
前屈や体重をストレッチポールにあずける動作はしないほうが良いのではと思いますが、トレーニングの一環として問題ないと言われればそんな気もしています。ご意見を聞きたいと思います。
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