熟眠障がいの改善方法
person40代/男性 -
お世話になります。
ずいぶん前から、寝付きはとても良いものの、深い眠りができず、いびきをかいたり、寝言を言ったりして、夜中に起きる時もあります。
起床は割りとスムースですが、日中の眠気やだるさがひどく、仕事に支障を来す時もあります。
一週間に一回程度の夜勤のある仕事をしてますが、夜勤の時はほとんど徹夜しております。
睡眠負債がたまっているとも思いますが、一向に解消されません。
なお、睡眠時無呼吸症候群ではないと、検査の結果分かりました。
ぐっすり眠って、疲れを残さないようにしたいのですが、何か良い方法はございませんでしょうか。
ベンゾジアゼピン系以外で、依存性があまりなければ、深く眠れる薬の服用も考えています。
お忙しいところすみませんが、どうぞよろしくお願いします。
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