腰痛(ヘルニア？腰椎捻挫？)について
person40代/男性 -
44歳男性です。
先週土曜日に、学童野球の指導中、実際にゴロを補給し投げる動きの手本を見せた際に右後ろに腰を捻る形でバックトスをしたところ、腰に違和感がありました。
日曜日に重怠い感じがありましたが、痛みはなく月曜日から仕事に行きました。
介護の仕事をしており移乗介助を毎日行うのですが、中腰になるとピキッとする感じで痛みがあり水曜日に整形受診しレントゲンを撮り仰臥位で足を上げた時に45℃ぐらいまでしか上がらずヘルニアだとの診断でした。
ロキソニン、テルネリン、ムコスタを3×で処方され、コルセットを着用するように指示とリハで牽引を行い、金曜日にもリハに行き痛みはごく僅かになりました。
本日、痛みも軽減したためあろうことか学童野球でノックをしてしまい、筋肉痛のような怠い痛みと角度によってはピキッとする痛みがあります。
ブロックは痛そうなので、なんとかリハと内服で治したいのですが、やはりブロック注射をした方が良いでしょうか？何か良い方法ないでしょうか？もちろん安静が一番だとは思うのですが。。。
自業自得なので恐縮です🥺💦
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