五十肩の痛みがなかなか引かない

50代/女性 - 2022/06/21

2月頃より右肩に五十肩を発症しています。
同時期にぎっくり腰も患っていたため、3月から腰と肩を整形外科でリハビリを受けています。

2~3月は腰の方が痛みが酷く、肩は右肩の付け根が少し痛く、腕を前からは上に挙げられるが横から挙げにくい位の症状でその時はすぐに治るだろうと思っていました。

ところが、腰が楽になってくる代わりに肩の痛みが日に日に悪化し、6月に入ってからは夜間痛も酷く、体を動かすだけでも痛みます。
痛みは二の腕の前、横、内側、鎖骨の少し外側、肘下まで広がり、右手の指まで浮腫む感じがして、今までは腕を伸ばしたり挙げたり開いたり動作の度に痛かったものが、何もしていなくても痛むようになってしまいました。
動きもかなり制限されるようになってしまい、後ろには全く手が回らなくなってしまい、腰に手を当てる事も出来ません。
利き腕のためなかなか安静にも出来ません。
レントゲンでは異常なかったのですが、今までステロイド注射を合計8回位は打っています。
ですが、あまり効果を感じません。
痛むので、リハビリに行った序でについ打ってもらってしまっていたのですが、あまりステロイド注射は回数打たない方がよいとこちらで見まして、怖くなってしまいました。
注射はいつも自分で痛むところを3,4ヶ所申告し、そこに印を付けて打ってもらう感じでしたが、前回からエコーで見てもらい炎症が起きているところに印を付けて打っています。それでもあまり効きませんでした。
効き目も感じないなら、暫く注射は止めた方がいいですよね？
片頭痛持ちで胃も弱いため、鎮痛剤はあまり飲みたくなかったのですが、ロキソニンを飲んだ方がよいと言われ、先週から1日1~2回飲んでいます。
腰痛のため、サインバルタとプレガバリンも飲んでいます。
こんな時でも、自宅で簡単なストレッチなどしてよいものですか？