43歳男性　転職後3か月、うつ病予防のための心療内科受診について

40代/男性 - 2022/06/22

43歳男性です。この4月に16年勤務した企業から転職し、3か月弱になります。パワハラ等は無いのですが、慣れない環境、人間関係も一から構築、成果へのプレッシャー、事務手続き一つとってもわからないことが多い、全社的に在宅勤務推奨であり、ちょっと確認したいといったことがしにくい、自身への期待値に対してどこまでできているのかわからないなど、不安な中勤務しています。

そのような状況で、夜中2時前後に目が覚めることが多く、朝まで熟睡できない、ストレスを感じているときは下痢気味になる、朝は吐き気がするなどの状況になっています。

うつ病を発症した友人は、突然朝全く起きられない、体が動かない状況になった、涙が出て止まらないなど聞いており、自分はそうならないよう、極力予防のため、トータルの睡眠時間の確保、転職後3か月の壁と言われるので、仕事は無理に飛ばしすぎず、一つ一つ丁寧に仕事を行う、朝は太陽を浴びる、熱いシャワーを浴びる（これで朝のうつは大分解消されます）軽く散歩をする、時に出社してメンバーと雑談するなど工夫していますが、やはり疲れは取れにくく、万全とはいいがたい状況です。正直しんどいです。

また、年齢的なものなのか、経験不足からわからないことが多いのもあり、一つ一つ丁寧に仕事をするようになったためか、色々降ってくるので振り回されている状況のためか、アドレナリンを出して勢いで仕事をすることができなくなりました。これもホルモン不足等あるのかなと感じています。

上記のような状況で、うつを未然に防ぐためには心療内科の受診も必要かなと思いますが、意味があるのかどうかも含めて、アドバイスいただけると助かります。