ギックリ腰、5か月経っても全快しない。

70代以上/男性 - 2022/06/22

72歳、男性、（ギックリ腰を除けば）現在治療中の病気、怪我はありません。健康です。
今年1月末、ある朝、原因不明で動けなくなり、整形外科医院で診察していただき、ギックリ腰との診断で、鎮静剤、湿布、温める治療やパルス治療を受けました。悪くなったら注射をする、と言われましたが、悪化もせず、順調に回復して来ました。年寄りなので、回復が遅いのは仕方ないと思っています。
ただ最近、良くならないので不安になっています。現在普通に手足は動き、日常生活ができていますが、腰はあまり良くなっておらず、前かがみが余りできません。一方の腰をかがめて床にある物を拾う、ベットで足を屈めて靴下を履く、は何とかできますが、傷みがある時もあります。椅子から立ち上がるのもできますが、傷みがある時もあります。腰のあたりが重い日があり、その時は調子が悪いです。一寸ラジオ体操を軽くやってみた時があるのですが、その後痛くなった気もします。
そんな症状徐々に良くなるものと思っていましたが、ここ一か月見ていても、良くなった感じがありません。前より悪くなったな、と思う日もしばしばです。
そこで質問ですが、
・こういう症状は段々良くなるものでしょうか
・軽い運動はした方が良いのでしょうか、傷みがある時はしばらくしない方が良いですか
・医院に行ってレントゲンを撮っても、こういう全体的な鈍痛は写らないような気がしますが、医院に相談するのが良いでしょうか。それとも針灸の東洋医学に相談した方が良いでしょうか。
よろしくお願いいたします。