目の体操が目に悪くないかどうか知りたいです

50代/女性 - 2022/06/22

眼科医の先生によって、目の体操が目にいい・悪いと別れています。多分体操によって違うのではないかと思っています。

次の体操をすると、ピントが合いやすくなるので毎日やっていますが、もしかして目に悪いのかもしれないと心配になっています。その体操は；

目から10センチぐらいのところにペンの頭をもってきて、寄り目になりながらしっかり1秒見る。のち、同じ高さで3、4メートル先を1秒見る。それを30セット繰り返す（約1分)

というものです。目的は毛様体筋のストレッチをすることだそうです。目を早く動かしたり大きく動かしたりするのはだめという解説をときどき見ますが、上記の体操はいかがでしょうか。よろしくお願いいたします。