頻繁に起こる頻脈と過緊張の対処について
person30代/女性 -
1、数ヶ月前から逃げられない状況になると頻脈を感じるため心療内科で治療中です。
現在は柴胡加竜骨牡蛎湯と頓服でリーゼをもらっています。
だんだんと落ち着きつつはあるんですが、やはり移動した直後の場所や電車が走り出してしばらくすると一分くらいですがかなり頻脈になります。いつか心不全などならないか心配なんですが、パニック障害で心臓の病気とか影響あるのでしょうか。
2、明日健康診断があります。緊張でいつも血圧と心電図が異常になるのですが落ち着く対処法はあるでしょうか。
深呼吸すると余計しんどくなります。簡単な方法で効果あるものがあれば教えてください。
3、パニックはなぜ起きるのでしょうか。マシにはなってきてますがずっとこのままだとどうしようと思ってしまいます。意識がそこにいかないようにはどうすればいいでしょうな。特にドキドキし始めたときに有効な対処法が知りたいです。
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