就寝前の筋トレは良くないと聞いたことがありますが、朝も昼間もできません
person40代/女性 -
48歳、独身女性、ADHDで、ASDで、統合失調感情障害です
就労移行支援事業所(障害者の職業訓練校)に通い始めて8ヵ月くらいだと思います
パソコンやタイピングで、良い姿勢が保てないので、腹筋と背筋をしたいのですが、朝は忙しく、昼は就労移行のオフィスですることができるはずもなく、夕方は家事で大忙しです
寝る前のゆっくりした時間くらいしかできませんが、寝る前の激しい運動は安眠の妨げだと聞いたことがあったような気がします
実際のところは、どうなのでしょうか？
ちなみに、タイピングに大切な指や手首に負担をかけずに、良い姿勢が保てて、就労に必要な体力を養える筋トレはないですか？
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