交感神経の過興奮？過緊張？一体なんなのでしょうか。

20代/女性 - 2022/06/30

数年前に熱中症がきっかけでパニック障害になった為、暑さが非常にトラウマで、暑さを感じると無意識に体が緊張し、脈は速くなり、冷静でいられなくなります。
今日、6月にして38度予想の酷暑の中、ずっと楽しみにしていた舞台観劇の予定がありました。
外を歩く時間は僅かとかはいえ、生理中なのもあり、この暑さの中外に出ることを数日前から非常に緊張していました。
一番涼しい服装に、熱中症対策を万全にし、屋外や日向をなるべく避けて向かいましたが、「暑いところを通ってきた」という事実に緊張してしまい、また2時間超の観劇を無事楽しめるか、という緊張と興奮もずっとありました。
観劇中、スマートウォッチを後で見てみると、脈はずっと120〜130程で、数回パニックを起こしかけて150ぐらいになる事もありました。脈が速すぎるためか喉が詰まり吐き気もしました。その後、帰りの電車に乗ってる間もずっと脈は120〜130でした。今回に限らず、一度興奮状態？になると、中々脈が落ち着いてくれません。自宅に帰り、少し冷やしながら横になりリラックスをしたら暫くしてほぼいつも通りの脈に戻り、喉の詰まりも解消され、お腹も空くまでに戻りました。しかし、かなり疲れ切ってぐったりです…。

1.これは何なのでしょうか？自律神経失調症の症状なのでしょうか？過緊張？脈が速すぎることが続く事で体に悪い影響はありますか？
2.本当にパニック障害なのでしょうか？パニック障害は数分でおさまると聞きます。
3.熱中症と自律神経失調症の症状、また生理の症状が酷似していますが、見分け方はありますか？
4.電車で脈は速いのに眠気が来たのは何故でしょうか？生理？それとも緊張が続き過ぎて疲れたのでしょうか

ちなみに、
・普段の脈は7〜80程度、安静時は60程度です。
・甲状腺検査は今月頭に受けていますが異常ありません。