泥状便が続いています

30代/女性 - 2022/06/30

30代前半の女性です。

先月ごろからお腹の調子が悪く、困っています。
最初は夕食後に腹痛→トイレに行くというような感じだったので、食後すぐに体育座りのような姿勢でテレビを見たりしていたのがよくなかったのだろうと思っていました。
強い腹痛を伴う下痢も2回ほどあったと思います。

食後以外にも便通はあり、二日に一度程度出ていたと思います。
いつも通りの形状のものに白いものが混ざっていたり、付着したりしていましたが、以前も同じようなことがあり自然に治ったため、これもそこまで気にしていませんでした。

強いて言えば、ちゃんと茶色の便なのに、ティッシュで拭くといつもより黄色くべちゃっとしてる気がするなとは思っていました。

しかし、先週くらいから夕食後だけでなく昼食後も腹痛が出て、ほぼ毎回泥状便(?)が出るようになりました。
(たまにもう少ししっかりした形のものが出るときもありますが、その次くらいにはまたふわふわとした便に戻ってしまいます。)

先月から毎日素焼きアーモンドを20粒程度食べ始めたので、それがあっていないのかなと思って量を減らしてみましたが、あまり改善は見られません。

どのようなことが原因として考えられるでしょうか？
また、とりあえず市販薬を試してみようかと思っているのですが、どのようなものが良いでしょうか？

長くなってしまい申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いします。