肩のインピンジメント症候群の術後1年が経過しましたが可動域が術後からほぼ変わりません。

50代/女性 - 2022/07/03

1年前に右肩のインピンジメント症候群の診断で手術をしました。腱板断裂はなかったので術後の固定はなかったですが、痛みが4ヶ月くらい強くあり注射やトラムセットで対応していました。安静時の痛みは良くなり自宅でのリハビリと10日〜1週間に１度の通院リハビリをしています。今はトラムセットを1日3回内服して痛みは落ち着いています。
しかし、可動域が前からの挙上で110〜120度、背中に手を回そうとしてもお尻の辺りまでしかいきません。これが半年以上ほぼ変わらない状況が続いています。医師にはもっと上げる練習したらと言われましたが、自宅でのリハビリもしているつもりですし、通院でのリハビリもしています。トラムセットを飲み続けていないと痛みは落ち着かず、半年以上エコー等の検査はしていませんが、このままひたすらリハビリを続けるしかないのかお聞きしたいです。
またここ数ヶ月、以前石灰沈着があった左肩が運転やドライヤーなどで痛みが出ます。これも医師に相談したら以前のMRIをみながら関節が狭くなっているから痛い行為をしなければいいと言われました。狭くなっている関節はいつ広がりますか？具体的に何をしたらいいとかいつ頃広がるかは聞けませんでしたのでお聞きしたいです。