空腹時血糖が年々高く
person30代/女性 -
39歳痩せ型です。
一年前 空腹時血糖105 A1c5.6
今回 空腹時血糖112 A1c5.3
空腹時血糖が上がってきているので心配です。
体にたるみはあるもののお腹とかにそこまでお肉がついていないのですが運動などすればインスリンの働きがよくなり血糖値が下がったりもするのでしょうか？
また食事制限はそこまで気にしないで食べるつもりですが早食いなのでゆっくり食べること、甘いものは控えようと思います。
どのような運動が効果的とかできることがあれは教えてほしいです
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