電話をかけるのが怖い

40代/女性 - 2022/07/05

社会人20年目です。
過去にも何度か繰り返してますが、電話がこわいです。とくに、発信です。過去は、何故克服出来たのか、また、しんどくなるのか分かりません。半年前まで3年半程、不安障害で心療内科に通院、服薬していました。大丈夫です。と偉そうに言ってしまったので、再診の勇気もでず。また、繰り返しかともおもい。
自分で発信しておきながら、社名を名乗る第一声がでません。お世話になります。と前につけても同じ。メモをみてもだめ。部外だけでなく、支社に電話するのも駄目です。相手に沈黙を怪訝に思われると余計、動悸や、震えが出て、きってしまうこともあります。
一因に、最近、同業のため、私の様子をみかねた夫が、パワハラの行為者として上司のことを幹部に相談しました。以降、上司から、自分へは一切コミュニケーションを図らない態度と仕事を与えない、質問しないという扱いを受けるようになりました。この辛さは大きいです。
早急な打開策ないでしょうか。
昔から、周りが気になるので、あえてざわついている時に電話をしても同じです。ちなみに、着信も以前よりは、かなり駄目ではありますが、発信ほど駄目ではないです。