社交性不安障害(自己視線恐怖)

40代/女性 - 2022/07/05

私は二十歳の頃から、社交性不安障害に悩まされてきました。
今年の5月から新しい会社に入りました。(契約社員)
しかし、また、不安障害の症状が出てしまいました。
それは、自己視線恐怖で、不安の対象となる1人が1人だけで、チームリーダーの上司になってしまいました。
上司にもバレてしまって、いつも、気まずい状態で仕事しています。
症状は、視線恐怖で、上司と目が合わせられません。合ってしまった時は目が思い切り泳いでしまって、とてもぎこちない感じです。
薬はセルトラリン1/2錠のんでます。
心は多少穏やかになりますが、症状は隠せません。
私は、自分自身に【上司に視線恐怖になれ】と、自己暗示をかけているんだと思います。
暗示を解くいい方法ありませんか？

何かいい方法ありませんか？