熱中症のような症状があります

person40代/女性 -

昨晩台所で家事をしていたら急に軽い吐き気と食欲不振と頭痛に襲われました。
昨日は寝不足だったし比較的長い距離を歩いたし熱中症にでもなったかなあ、と思い涼しくして首とおでこを冷やしていたら症状がだいぶ収まってきました。
ただ触ってみても特に熱さもないし赤く蒸気しているわけでも無いのですが、昨日から両耳あたりと首の後ろ辺りがほてっている感じがありまだ取れません。
これも熱中症の症状とみてよいのでしょうか?
また、冷やした方がいいですか?
宜しくお願い致します。

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