ハチに刺されてしまった後について

30代/女性 - 2022/07/07

月曜の夕方、畑の水やりに行きその際に恐らくミツバチ(刺される前に近くを飛んでいた為)に右の肩甲骨の辺りを刺されてしまいました。
たまたま、その日の服装が良くなく衣類の中に入ってしまいブーンと言う音にパニックになり、ジタバタしてしまい衣類の上からではなく直接刺されてしまいました。

針は残っておらず水で洗い流し、毒等分からないので家族に一応搾ってもらいました。
蚊に刺された後のように膨れだし患部の周りが赤くなり！痒みと少しの痛みが出たのですぐ薬局で薬剤師さんに相談しステロイド剤入の塗り薬と湿布を購入し対処しました。

すぐ患部かどこだったのか分からないくらいまでになりましたが、たまに痒みやズキズキする時が一瞬あります。

小学生の頃、別のハチのような虫に刺されたことがあったので調べたら10日後に症状が出る人もいると見かけた為、いつも筋トレや有酸素運動をしているのですが念の為と運動は控えています。

実際、運動を控える必要はあるのか控える必要がある場合どれくらいの日数控えた方がいいのでしょうか？

よろしくお願い致します。