会社へ行く日は動悸が止まらない

20代/女性 - 2022/07/08

会社へ行く日は動悸が止まりません。

会社がある日の朝は動悸で目が覚めます。
ずっと心臓がバクバクしていて一度目覚めてしまうとリラックスできず眠れません。

会社へ行ってもその動悸は治らず、帰宅するまで動悸が止まりません。

就寝前には動悸が治りますが、朝になるとまた動悸で目覚めるの繰り返しです。

今年新社会人となり3ヶ月目。
住み慣れた街を離れ、遠方で初めての一人暮らしをしています。
引っ越す1週間前、共に生活していた祖母が亡くなり、哀しみと不安の中社会人生活がスタートしました。
仕事は忙しく、2ヶ月目にして定時で帰れる環境ではありませんでした。
毎日1時間〜3時間の残業、仕事のストレス、休日気軽に会える人がいない中孤独を感じて泣いてしまう事が多々ありました。
会社へ行く前も泣いてしまい、そんな弱い自分が嫌だと思い頑張って出勤していました。
ですが今週、生理痛と称して会社を休んでしまいました。ズル休みです。罪悪感に駆られるも会社へ行きたくない気持ちと自分への甘えが出てしまいました。
学生時代まではサボり癖などありませんでした。大学では単位をたくさん取りましたし、体調不良でない限り学校を欠席することもなく、遅刻もしませんでした。4年間続けたアルバイトも、始めはすごく嫌でしたがなんとか頑張って仕事を覚えて4年間続けていきました。

ダメ人間になってしまった、
こんな自分が嫌です。
会社へ行かなきゃ行けないのに行くことができない。けどいざ行くとなると動悸で苦しい、涙が出る。この状況を改善する策はあるのでしょうか。教えて頂きたいです。