腹部をひねるとそのまわりの筋肉に違和感

30代/女性 - 2022/07/08

二日前まで便秘でした。
(腹部がぽっこりして表面がかたい状態で、便はあってもコロコロ混じりのバナナとまではいかない便とコロコロ便)
(へそまわり特に左側が、動作によってチクチクピリピリ？していました。そのあたりに、肉われ線もあり、腹部がかたくなることで皮膚に痛みが出ているのか、便秘によって腸管内に滞留した便を敏感に痛み？や違和感として感じているのか謎)
昨夜、ようやくたまっていた便らしきものが数回にわけて出る。
(便が大腸をおりる時のなんともいえない感じ、少しぐーっと痛い感じもあり、便を出すと落ち着いた。蠕動痛？)
(おなかのかちかち感は治まる。
へそまわりの違和感は今のところ感じていない)
今朝から昼にかけて、まだ残っていた便が出ている様子。
(座った時に、腹筋とまではいきませんが腹部をひねったりしたときに、そのまわりの筋肉？腸？がぐっと緊張した様にはる感じがあった。
何度かやってみたけど、いつまでもその違和感は感じなかった。便の残りか、ガスが原因？それとも、腹筋がなさすぎてたるんでいるからなのか)
胃カメラは、去年11月。
大腸カメラは、今年の5/28(その際、上行結腸憩室症と診断あり)
腹部エコーは、7月2日(その際、へそまわりの違和感についても質問し、診て頂きましたが異常はなし。恐らく過敏に反応しやすいのかもとのこと)
普段から便秘には気をつけていますが、それでもコロコロ便が繋がったようなバナナ便未満のものがでることがあります。腸管内を移動して、排便する前のぐぉーっという感じで憩室が更に出来ないか心配もあります。腹部の筋肉がないので、筋トレを医師から勧められましたが、腹部にちからを入れたり、ひねると時々おへそまわりの筋肉？がぐっと動くような緊張するような感じになりますが、あまり気にしなくても良いのでしょうか？
からだの歪みもあり。