50代女性 五十肩 治療経過について

50代/女性 - 2022/07/11

50代女性。
左肩 五十肩に悩まされて、2年ほどになります。
痛くて、整形外科、整骨院 など行ってました。
痛かったけど、そこまでの痛みではなく、過ごしていたのですが。
2週間ほど前、朝起きると左肩に激痛が。
次の日、整形外科に行き、炎症を抑える注射をしてもらいました。
レントゲンでも、骨折も、石灰化？もない典型的な五十肩だと言われました。
当日本当に痛かったのですが、今そこまでの痛みはありません。
痛みの場所としては、
肩のてっぺん より少し腕に沿って降りたところ。
脇の下当たりで、鎖骨の下あたり。
脇の下辺りの、 背中側。
の3点が痛みがあります。 分かりますでしょうか？
痛みはだいぶマシにはなってきましたが
まだ寝る時に痛い。
着替えの時不便。
いつどの動きで痛くなるか怖くて、すっと動けません。
左手で、頭はさわれますが、洗ったりする時力が入りそうで、ほとんど右手で洗っている状態です。
どのくらいで治るかは個人差があると思いますが、
どれくらいの期間。もし治ってなければ、他の病院を考えた方がいいのでしょうか？
ちなみにその先生は、できるだけ動かすなと言っています。