スマホ依存症の治療について

20代/女性 - 2022/07/13

とあることがきっかけで自分のスマホ依存症を治療しようと思いました。

以前は一日平均12時間はスマホを使用しており、主にTwitterとInstagramとYouTubeを短い時間で行き来していました。
動画を見ていても落ち着かなくなってTwitterを開く、本を読んでも映画を見ても少しも耐えることが出来ずにスマホを開く…のような生活でした。

手始めに一番ひどく依存していたTwitterのアカウントの削除とログアウトをして、本を読むようにしたのですが、なんとなく落ち着かなくなり、動悸がしてくるようになりました。
これは一般的に見られる離脱症状のようなものでしょうか？
いつか良くなるのでしょうか？
また、自分は病院にかかるべきでしょうか？

何卒ご回答お願いいたします。