疲労感と不安を感じています。

50代/男性 - 2022/07/18

最近、疲労感が取れず、やる気が出ない。休みの日にも仕事が気になり休んだ気がしない。
通常23～24時に就寝し寝つきはよいが、早いときは３時台に目が覚めて、その後眠りにつけず、30～60分おきに目が覚めて朝を迎える。熟睡感があまり得られない。
５月に異動となり仕事の内容ががらりと変わった。一つ一つ確認しながら進めている。最近は仕事の効率も落ち、一つの仕事に時間がかかるようになってきて毎日残業で対応している。加えて、仕事上のトラブルが発生し、経験のない中でトラブル対応を進めなくてはならずもがいている状態である。自分に与えられた仕事がこなせず、不安感を強く抱くようになり、消えてしまいたいと思うこともある。
胸に違和感を感じることもあり、仕事をやめてしまいたいと思うこともあるがやめるわけにはいかない。なんだかすべてがうまく回っておらず、押しつぶされそうな感覚に陥っている。できることなら全てを手放して消えてしまいたいがそれはできない。
どのような対応を取ればよいのでしょうか。