回避性パーソナリティ障害でしょうか？仕事に躓き悩んでいます。

40代/女性 - 2022/07/18

少し前に、長年いた職場から異動となったのですが、最近特に、上司や先輩に何度も注意を受け、全く自信を失っている状態です。私が苦手としていて（自分の見解を述べる、他人に多少の無理を頼む、解決困難な問題を周囲に開示する、など）、不十分な仕事内容が浮き彫りとなり、上司たちも目を光らせるようになったのだと思います。
学生の頃に、回避性パーソナリティー障害のことを知り、自分の性質にとてもよく当てはまると感じていました。受容を前提とした人間関係しか築けなかったり、拒絶、失敗、恥への恐怖から体験を避けたりする性質が顕著です。異動先になじむのにも、非常に時間がかかっています。
仕事を続けていても、困難な状況で回避的になる傾向は変わりません。自分にできる範囲で解決しようとするため、上司には「仕事の方向性が歪む」と指摘され、最もだと理解しながらも修正が困難です。否定的反応を得ることで周囲の目が気になり、注意が散漫にもなりがちです。仕事や職場が向いていないのでは、と悩み始めてもいます。
「こんなこともできないのか」と辟易して落ち込みますし、周囲にもできないと評価されていると思うと、委縮して苦手意識を増します。毎朝職場に出るのも怖く感じるようになり、他の活動への意欲も低下してきました。専門家への相談がいよいよ必要なのでは、と思うにいたりました。
体調面では、軽い胃腸の不調や疲れやすさがありますが、ほかに問題はありません。今のような状態を、どう考えればよいでしょうか。解決に向け、何をすべきでしょうか。アドバイスいただければ幸いです。