44歳主婦糖尿病相談
person40代/女性 -
おはようございます。
3月末に健康診断を受けa1cが6.1と言われました。
2年前は5.4。先生からは糖尿病予備軍だから気をつけてと言われかなりショックでした。
私は毎朝ジョギングをし、朝食後は仕事(立ちっぱなし、結構動き回る)し、昼食後も散歩に出掛けます。
ただ夜は運動はせずダラダラしてます。
自分で思い当たるのは、朝食はフルーツとヨーグルト、あと菓子パン１個。
昼食はほぼお菓子。チョコレートが多い。夕飯は21時。
３月に診断された時貧血もあり、薬を１ヶ月半飲みました。また糖尿病に効果ありというサプリメント飲み始め夜ご飯後に10分くらい筋トレしてます。
ここ最近になり急に不安になり、朝のジョギング、朝食は変えず昼は意識的にお菓子ではなくチーズに変え甘いものは控える。夜のお菓子も甘いものを少なめにナッツを食べたりしてます。
3月以降血糖は計っていませんが、最近本当に不安で毎日胃痛です。
糖尿病にはなりたくないです。家族には糖尿病はいないです。
貧血は改善しましたが、数ヶ月たった今数値に変化あるでしょうか？病院に行くか迷っています。
アドバイス下さい。宜しくお願いします
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