朝の激しい妄想、高齢者の過ごし方、１日の疲れ（ストレス）の取り方について

60代/男性 - 2022/07/22

鬱や神経症のことでいつも大変お世話になります。お陰様で鬱で気が落ち込むことはほとんどなくなりました。また、イライラしたり周りにあたったりすることも皆無になり、ほとんど落ち着いた生活ができています。その中でも３つ、気になっているというか無って欲しいものについて教えていただければと思います。まず、朝起きた時のあたまを駆け巡る妄想です。３７年間中学の教員をし、教頭職も務め、今も小学校の相談員をしているせいか、一番多いのが先生方にこうすればいいああすればいいと教えている自分の姿が止まりません。なんか自分が偉そうで消したいのですが消えません。だいたい２０分ぐらい続くと疲れて消えていきます。録画したテレビなども見ると静まっていきます。朝起きるのが早いので、１人でいる時間が１時間ほどあってこの時だけです。２つ目が、精神的なストレスの取り方です。勤めの方はそうでもないのですが、自分の子ども（もう４０過ぎましたが）の家族や健康のこと、孫の成長のこと、それを心配する妻のことがとてもストレスで疲れます。自分も心配性であるとともに他の人の心配していることを聞くのもストレスなんです（自分勝手だとは思っています）。この精神的なストレスの解消の仕方があったら教えてください。３つ目は、近所にも自分やそれ以上高齢の方達がいらっしゃるのですが、ほとんど家から出て来ません。何をしていらっしゃるのでしょう。家でじっとしていられない自分として７０歳になったら何をしたらいいのか分かりません。以前、町内の仕事や将棋や囲碁などをやったらどうかというアドバイスをいただいたことがありますが、町内のことは役員を２年やったのですが、改善したいことが多過ぎでかえってストレスになり辞めました。将棋や囲碁をやっている場所が近所にありません。以上３つですが１つでも良い方法があったら教えていただきたいです。