痩せ型、体重管理と運動
person40代/女性 -
43歳、身長156センチ、体重43.2キロです。
20代の頃も42〜44キロ位の体重で妊娠中も7キロしか太らず、妊娠中以外一番太っていて48キロ、ここ最近は46〜47キロくらいでした。
元々太りやすくないのと結構簡単に痩せられる体質だと思うのですが、3ヶ月前に完食をしない(特に甘いものを控える)ことにしたことと、運動不足解消のためにウォーキングやバランスボールを始めたことで、3キロ痩せました。
しかし、太っていたわけではないに想像以上に痩せてしまったのでこれ以上痩せたくないのですが、運動を続けるともっと体重が減りそうでどうしたらいいのかわからず、運動をやめています。
骨細なので、ガリガリに見えます。
朝昼晩、もっと食事の量を増やすしかないということでしょうか？
朝たくさん食べるとお昼はお腹がそんなに空きませんし、完食も少しするようにはなりましたが、やめた頃のように食べたいとあまり思わなくなりました。
もっと運動したいのですが、体重管理をどうすればいいのかわかりません。
よろしくお願い致します。
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