寛解状態の躁鬱病患者ですが、気疲れがひどく、睡眠の質も低いです。どうしたら良いですか？

30代/男性 - 2022/07/26

9年前に1型の躁鬱病になり、ここ7年寛解状態です。
1日に、リーマス800mg、デパケン600mg、ラミクタール100mg、10mgを服用しています。
血中濃度はリーマス0.7、デパケン50です。

ここ3日、気疲れが酷く、軽い頭痛、軽い気分低下、睡眠の質も悪いです。
気疲れの要因は3つあります。
普段は問題ない家庭ですが、最近家庭がピリピリしているため、毎日気を使わなければなりません。
また、昨日、弟の婚約者に初めて会い、気疲れしました。
さらに、気疲れした状態で普段接しない職場の陰鬱な人と接して一気に気疲れしました。

今日、仕事から帰宅後、運動したり、心置かなく話せる人と長電話したりして、リフレッシュしましたが、まだ気疲れが残っています。
今回の気疲れが躁状態もしくは鬱状態の引き金にならないか危惧しています。

1 躁鬱病の再発の前兆ですか？それとも一過性の気疲れですか？
2 どのように対処すれば良いですか？