睡眠について悩んでいます
person20代/女性 -
昔からよく寝ては居たのですが、ここ最近アラームを何度かけても聞こえない、気づいたら止めてる等で起きれないことが多く目が開いても起きれずまた眠ってしまいます(意思が弱いだけでしょうか…)。
学生のため課題等で睡眠時間が狂ってしまい就寝時間はまばらで睡眠時間は10~12時間ほどだと思います。寝起きは基本的に1時間ほど横になった状態から立ち上がるのですが立ちくらみが酷いです。また、目を無理矢理瞑っているのか眉間あたりが軽く痛みます。
重要な予定があっても起きれず困っています。どうしたら良いでしょうか。
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