ふくらはぎを抑えるといたいです

person30代/男性 -

31歳です
ふくらはぎを手で抑えると張ってるかんじがして痛いです。
普通に座ってるとふくらはぎが気持ちるいです。
後、後頭下筋のこりがあり、鍼をしてもすぐ数日で硬くなります。
その影響で眼精疲労があります。
以前、外科に行ったときに腰の神経が潰れかけていると言われました。
猫背姿勢の影響でしょうか
それとも、心臓や腎臓といった重い病気もあるのでしょうか?

対策と猫背の直しかたを教えてください
整体か外科どちらへ行くべきでしょうか?

過換気症候群を経験してからパニック障害、心気症なのか病気に対しての不安は敏感なので対策よろしくおねがいします

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