自己肯定感が低く、自分のこともよくわからず改善できません

20代/女性 - 2022/07/29

自己肯定感がかなり低いほうだと思いますが、両親には何の不満もなく自由に育ててもらいましたし、昔から学校の成績は良く褒められることが多かったので、自己肯定感が低い理由がよくわからず、困っています。恵まれた環境にいるのにこんなに悩んでいる自分が嫌になったりもします。
また、自分の性格の中で悪い点、変えたい点はたくさんあるのに、どうやったら変わっていけるのかわかりません。具体的には、完璧主義なところがあったり、他人に求めるレベルが高かったり、周りからどう思われているか気になったり、他人のことを低く見たりあら探しをしたり、自分が他人より劣っていると感じると自分の価値がないように感じたりします。また、悪いことが起きるのを想像してよく不安になったり、逆にいいことが起きるのを想像して現実との落差に落ち込んだりします。
まずは周りのことを気にしないようにすればいいのはわかるのですが、実際にどうやったら気にせずにいられるのかわかりません。
そもそも自分がどういう性格なのかも最近はわからなくなってきて、お手上げ状態です。
とっ散らかったご相談ですが、よろしくお願いします。